Örtmedicin
Mot ryggont kan man göra infusioner. Låt 1 tesked av den torkade örten ligga och dra i kokhett vatten ca 5 minuter. Sila och drick.
Vitpil lindrar smärta
Lobelia minskar inflammaiton
Mot ischias kan man testa vitpil, läkesilverax, frossört eller rosmarin.
Honung kan tillsättas vid behov.
Zonterapi
Punkter för övre delen av ryggen ligger nedanför stortån
Punkten för mellan ryggen ligger vid trampdynan nedanför stortån
Punkten för nedre delen av ryggen finns på innerkanten av hålfoten.
Punkten mot ischias går över hälen.