Det finns lite olika sätt att använda eteriska oljor inom aromaterapi. Jag tänkte lista dem här med dosangivelser och utförande. Du kan hitta ett register över aromaoljor/eteriska oljor här
Till kroppen
Parfym
Dos: Beror på oljan
Du kan lösa upp den eteriska oljan i alkohol eller basolja, som mandelolja. Använd blandningen som en vanlig parfym.
Servett eller näsduk
Dos: 1 droppe
Droppa oljan på en servett eller näsduk. Sniffa när behov finns.
Andas in som ånga
Dos: 2-3 droppar
Häll hett vatten i en skål och droppa i oljan. Täck ditt huvud med en handduk och luta ansiktet över skålen. Andas in vattenångorna i ca 1 minut.
Massageolja
Dos: Max 5 droppar per tesked basolja
Blanda ihop eterisk olja med basolja, som mandelolja.
Till vattnet
Bad
Dos: Max 8 droppar
Tappa upp badet och tillsätt oljan. Stäng dörren så ångorna blir kvar. Ligg i badet, slappna av och andas i minst 10 minuter. Vissa oljor blandas ut med vegetabilisk olja först.
Jacuzzi
Dos: 3 droppar per person
Droppa oljan i badvattnet.
Bastu
Dos: 2 droppar per 5dl vatten
Blande oljorna i vattnet på förhand och använd vattnet som vanligt. Använd eucalyptus, tea tree eller tall. Dessa oljor kan andas in och svettas ut. De är renande och avgiftande.
Dusch
Dos: Max 8 droppar
Duscha som vanligt först och droppa sedan oljan på din tvättlapp eller svamp och skrubba dig snabbt medan du står under duschen.
Hand och fotbad
Dos: 2-4 droppar
Droppa oljan i varmt vatten och bada händer i ca 10 minuter och fötter i ca 20 minuter.
Till rummet
Ljus
Dos: 1-2 droppar
Tänd ljuset och vänta tills vaxet börjar smälta. Droppa sedan försiktigt i det smälta vaxet. Eteriska oljor är lättantändliga.
Glödlampor
Dos: 1-2 droppar
Droppa oljan på en glödlampa medan den är släckt. 1-2 droppar är tillräckligt annars kan det rinna ned i lamphållaren.
Element
Dos: 1-9 droppar
Droppa oljan på en bomullstuss och stoppa in den i elementet där värmen kommer åt ordentligt.
Rumsspray
Dos: 4 droppar per 2,5 dl
Använd varmt vatten i en ny sprayflaska och droppa i oljan. Skaka ordentligt innan användande.
Vattenskål
Dos: 1-9 droppar
Häll upp hett vatten i en skål. Stäng dörrar och fönster och droppa sedan i oljan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar